美ボディ

むくんで太くなっちゃう脚の原因とは?簡単ツボ押しで細い脚になろう!

2016/09/27

 

30代・40代になると、そんなに広範囲の面積を見せることもなくなってくる、THE脚。

しかも、今年はガウチョやスカーチョ、ワイドパンツ・ロングスカートなど、広がって隠せるアイテムが流行ってくれてて嬉しい限りです。

ですが、いつでも魅せれる(←あえてこの漢字にしてみました)状態にしておいて損はない。

ということで、ズボラさんでもトライできる、普段の生活に根ざしたツボ押しでむくみを解消していきましょう。

 

スポンサーリンク

 

むくみの原因と、簡単ツボ押し

人間の下半身には70%もの血液が集まると言われています。

そんな脚の中でも、ふくらはぎは「第二の心臓」とも言われる血流のポイントとなるところです。

そして、ふくはらぎは脂肪がつきやすく、とてもむくみやすい場所でもあります。

 

では、ふくらはぎのむくみの原因となるものを挙げてみましょう。

当てはまるものはありますか?

長時間同じ姿勢なことが多い(血流が悪くなる)

季節問わず足を触るとつめたい(冷え)

濃い味付けや塩辛いものが好き(塩分過多)

これといった運動またはスポーツをしていない(筋力低下)

 

普通、これらのことを意識せず生活をしていれば、ほぼほぼ当てはまってしまうと思います。

こういったむくみの原因となることを減らしていきつつ、むくんでしまった足にも、直接アプローチしていきましょう。

まず、ツボ押しをする前に、少しでも血行をよくしておいて、刺激が伝わりやすいようにしておきます。

ベストなタイミングは入浴中や入浴したあとですが、気軽に取り入れたい方は、短めの靴下を履いて・・・いざ!

tubo-1

画像出典:www.tubodiet.com

 

ツボ押しの際、血流が脚→心臓に戻っていこうとしているのを助けるため&老廃物をためないために行うので、下のツボから順に押していくといいでしょう。

1.承山(しょうざん)→2. 承間(しょうかん)→3.承筋(しょうきん)→4. 委中(いちゅう)の順です。

数回押しながら、1~4を往復しましょう。

ちなみに、4.委中とはリンパ節があるところになりますね。

 

また、足の裏には全身のツボが集まっていますので、こちらも合わせて刺激できたら尚良いですね。

ですが、体の固い人はなかなか押しづらい足の裏。

私は、椅子やソファに座っている時、これを踏み踏みしています。

ジャン!

golfball-tubo

ゴルフボールです。
ソファでくつろぎながら、コロコロ。椅子で座りながら、コロコロ。

体重をかけ気味にすると、イタ気持ちいいですし、スッキリしますよ~。

今現在、やみつき中です。

 

 

ほかにも日常活躍しそうな有効ツボ

  • イライラしちゃった時

tubo-2

画像出典:www.tubodojo.com

 

手なので、場所を選びませんね。バレずに押せそうです。

 

 

  • 頭痛がしてきた時

tubo-4-zutuu

画像出典:www.tubodojo.com

 

こちらも周囲にバレずに押せそうです。

 

  • クーラーなどで体が冷えてきた時

tubo-3-hie

画像出典:www.wellbest.jp

 

ただ、どの部位であれ、やはりチカラいっぱいやるのはやめましょうね。

アザや青たんなどになってしまってはもったいない。ご注意を!

 

最後に

いかがだったでしょうか?

鍼灸師さんもおっしゃっていましたが、ツボ押しの際、多少ポイントとずれていたとしても、ご自身の感覚を重視してよいようです。このあたりかな~というので大丈夫です。

ほかにもむくみにアプローチするやり方はいくつかありますので、こちらの記事もよろしかったら、どうぞ。

リンパマッサージ編
⇒【むくんだ脚をスッキリと!リンパの流れを良くするマッサージ方法
アイテムに任せよう、グッズ編
⇒【脚のむくみを寝ながら解消するメディキュットの値段と効果

スポンサーリンク

-美ボディ